ストレスで仕事の夢ばかり見る!ストレスと夢の関係と改善する方法

ストレスで仕事の夢ばかり見る!ストレスと夢の関係と改善する方法

こんにちは、室町諭です。

 

普段、真面目に仕事をしている人は、没頭しすぎたりすると、

「仕事の夢」をみることがありますよね。

ぼくも会社員の頃は、自分がやっている仕事の夢をよく見ていました。

ぼくも真面目だったんですね。^^(今も真面目ですが^^)

 

まあ真面目じゃなくても見ることもありますね。

 

でも、仕事やノルマに追われている時や、

次の日の仕事が上手くいくか不安な時に見る夢は最悪ですよね。

朝、疲れがとれていない時、ありませんか?

 

仕事のプレッシャーなどによるストレスは

無意識の夢にまで影響を影響を及ぼします。

いやむしろ、無意識だから影響を及ぼすのかもしれません。

 

ここでは、仕事のストレスと夢の関係について

見ていきたいと思います。

 

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ストレスで仕事の夢ばかり見る!

ストレスと夢の関係と改善する方法

 

夢を見ている時の身体と心の状態

 

人は夢を見ている時、体はリラックスしているのですが、

脳は血流が良くなり、活発に働いています。

起きている時とほぼ同じ脳波が出ています。

 

人の脳というのは不思議なもので

普段私たちは頭を使って考えて行動しているように思えますが、

実はほとんどの行動というのは無意識の内にしています。

 

実際、朝起きて歯を磨き服を着て会社に行く…といった行動を

意識してに考え、行動している人はいないでしょう。

つまり、好むと好まざるとにかかわらず、

人の行動の大部分は無意識のうちに決定されています。

もちろん、寝ている時に意識的に夢を見れる人はほぼいないでしょう。

夢は無意識うちに自分自身に何らかのシグナルを

送ってくれているのかもしれません。

 

同じ夢を繰り返し見てしまう

 

夢は無意識に見るものなので、

「仕事の夢を見たくない」と思っても

コントロースすることは難しいと思います。

 

ただ、夢は無意識のうちに

自分が普段思っていることを表しているとも言います。

無意識が夢となって自分自身に訴えていることに耳を傾け、

改善することができれば、

その夢は見ないようになるのかもしれません。

 

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ストレスが溜まり過ぎ?

 

仕事の夢を見たからと言って、それが決して悪い夢とは限りません。

仕事のモチベーションを上げる夢を見ることもあります。

昼間に掛かってくるストレスもその人によって感じ方が違うので、

夢も変化してきます。

ただ、仕事で追い込まれる夢なんかを繰り返し見るようなら、

悪いストレスが掛かり続けているのではないでしょうか。

そうなると、日中の現実世界でストレスを受け、

夢の世界でストレスを受け…神経が休まる暇がありません。

ひどくなると、副交感神経が上手く働かなくなり、

自律神経失調症になる可能性もあるので、注意が必要です。

 

自律神経失調症に関しては、

こちらの記事をご覧ください。↓

自律神経を整える方法

 

ストレスで仕事の夢ばかり見る!

ストレスと夢の関係と改善する方法

 

ストレスを軽減する方法

 

1.朝の習慣

 

毎日仕事の夢を見るようなら、

起床時にできることで少しでもリフレッシュすると共に、

ストレスを軽減しましょう。

 

そんなに難しいことではないので毎朝続けるようにしましょう。

 

・カーテンを開けて太陽の光を浴びる

・冷たい水で手を洗う

・水かジュースを飲む

・軽いストレッチ

手を上にあげて伸ばしてみたり、首や肩を軽く回したりして、

軽く体を動かします。

 

これらのことを行うと、

身体が目覚めたことを感知して交感神経が優位に働きだします。

また、毎日行うことで、生活が規則正しいリズムになり、

自律神経のバランスを整えることができます。

 

朝の寝起きをよくする方法は、

こちらの記事をご覧ください。↓

朝起きたら体がだるい!原因とスッキリ目覚めるための6つの方法

 

2.ストレス発散

 

ジョギングやウォーキングなど、

自分ができる範囲での軽い運動を習慣にすると

ストレス発散になります。

 

運動を習慣づけることが難しい場合は、

会社からの帰り、降りる駅を1つ前で降りて歩いて帰るとか、

家の近くの駅で降りても、少し遠回りして帰るとか、

いろいろ工夫してみるのもいいですね。

 

また趣味などに没頭するのもいいです。

 

ストレスを発散する方法については

こちらの記事をご覧ください。↓

ストレス発散したい社会人にオススメ!ストレスを発散する15の方法

 

まとめ

ストレスって怖いです。夢にまで出てきますから。

仕事の夢を見たくない人もいるとは思いますが、

仕事の夢を見るにしても、モチベーションの上がる夢がいいですね。

また、没頭できる趣味などがあると、

仕事の夢を見なくなるのかもしれませんね。

 

室町諭

 

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