こんにちは、室町諭です。
普段、真面目に仕事をしている人は、没頭しすぎたりすると、
「仕事の夢」をみることがありますよね。
ぼくも会社員の頃は、自分がやっている仕事の夢をよく見ていました。
ぼくも真面目だったんですね。＾＾（今も真面目ですが＾＾）
まあ真面目じゃなくても見ることもありますね。
でも、仕事やノルマに追われている時や、
次の日の仕事が上手くいくか不安な時に見る夢は最悪ですよね。
朝、疲れがとれていない時、ありませんか？
仕事のプレッシャーなどによるストレスは
無意識の夢にまで影響を影響を及ぼします。
いやむしろ、無意識だから影響を及ぼすのかもしれません。
ここでは、仕事のストレスと夢の関係について
見ていきたいと思います。
目次
ストレスで仕事の夢ばかり見る！
ストレスと夢の関係と改善する方法
夢を見ている時の身体と心の状態
人は夢を見ている時、体はリラックスしているのですが、
脳は血流が良くなり、活発に働いています。
起きている時とほぼ同じ脳波が出ています。
人の脳というのは不思議なもので
普段私たちは頭を使って考えて行動しているように思えますが、
実はほとんどの行動というのは無意識の内にしています。
実際、朝起きて歯を磨き服を着て会社に行く…といった行動を
意識してに考え、行動している人はいないでしょう。
つまり、好むと好まざるとにかかわらず、
人の行動の大部分は無意識のうちに決定されています。
もちろん、寝ている時に意識的に夢を見れる人はほぼいないでしょう。
夢は無意識うちに自分自身に何らかのシグナルを
送ってくれているのかもしれません。
同じ夢を繰り返し見てしまう
夢は無意識に見るものなので、
「仕事の夢を見たくない」と思っても
コントロースすることは難しいと思います。
ただ、夢は無意識のうちに
自分が普段思っていることを表しているとも言います。
無意識が夢となって自分自身に訴えていることに耳を傾け、
改善することができれば、
その夢は見ないようになるのかもしれません。
ストレスが溜まり過ぎ？
仕事の夢を見たからと言って、それが決して悪い夢とは限りません。
仕事のモチベーションを上げる夢を見ることもあります。
昼間に掛かってくるストレスもその人によって感じ方が違うので、
夢も変化してきます。
ただ、仕事で追い込まれる夢なんかを繰り返し見るようなら、
悪いストレスが掛かり続けているのではないでしょうか。
そうなると、日中の現実世界でストレスを受け、
夢の世界でストレスを受け…神経が休まる暇がありません。
ひどくなると、副交感神経が上手く働かなくなり、
自律神経失調症になる可能性もあるので、注意が必要です。
自律神経失調症に関しては、
こちらの記事をご覧ください。↓
ストレスで仕事の夢ばかり見る！
ストレスと夢の関係と改善する方法
ストレスを軽減する方法
１．朝の習慣
毎日仕事の夢を見るようなら、
起床時にできることで少しでもリフレッシュすると共に、
ストレスを軽減しましょう。
そんなに難しいことではないので毎朝続けるようにしましょう。
・カーテンを開けて太陽の光を浴びる
・冷たい水で手を洗う
・水かジュースを飲む
・軽いストレッチ
手を上にあげて伸ばしてみたり、首や肩を軽く回したりして、
軽く体を動かします。
これらのことを行うと、
身体が目覚めたことを感知して交感神経が優位に働きだします。
また、毎日行うことで、生活が規則正しいリズムになり、
自律神経のバランスを整えることができます。
朝の寝起きをよくする方法は、
こちらの記事をご覧ください。↓
朝起きたら体がだるい！原因とスッキリ目覚めるための6つの方法
２．ストレス発散
ジョギングやウォーキングなど、
自分ができる範囲での軽い運動を習慣にすると
ストレス発散になります。
運動を習慣づけることが難しい場合は、
会社からの帰り、降りる駅を1つ前で降りて歩いて帰るとか、
家の近くの駅で降りても、少し遠回りして帰るとか、
いろいろ工夫してみるのもいいですね。
また趣味などに没頭するのもいいです。
ストレスを発散する方法については
こちらの記事をご覧ください。↓
ストレス発散したい社会人にオススメ！ストレスを発散する15の方法
まとめ
ストレスって怖いです。夢にまで出てきますから。
仕事の夢を見たくない人もいるとは思いますが、
仕事の夢を見るにしても、モチベーションの上がる夢がいいですね。
また、没頭できる趣味などがあると、
仕事の夢を見なくなるのかもしれませんね。
室町諭
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