ストレスフリーになるブログ

心温まる食卓の作り方

食事は笑顔になれる時間   食事は楽しくて幸せな気分になれる時間です。 毎日いろいろなことがあっても 自然とリセット出来たり笑顔になれるものですよね。   一人で食事をする時は少し寂しいかもしれませんが、 それでもお腹が満たされると自然と気持ちは満たされます。 それが大切な人との食卓なら尚更です。   大切な人と「美味しくて心まで温まる食事」 その食卓を演出するさりげ […]

更年期障害?ストレス?男性にも訪れる心身の不調

「なぜか最近疲れやすい」 「力が入らない」 など、 理由は分からないけど、最近すぐ疲れる、 急に疲れやすくなった、 というようなことはありませんか?     そんなことも「歳だから仕方がない」「歳のせいかも?」 と自分で自分に言い聞かせたり納得をして、 受け流していませんか?   ひょとしたら、それは男性更年期障害かもしれません。 そしてもしそうだとしたら、 受け流さ […]

経営者が成功する秘密とたった1つの決めておくこと

なんでうちは上手くいかないんだ?   あそこの会社はうちと同じようなことをやっているのに、 いつも成功している。 うちがあまり上手くいかない時でも、なぜか上手くいっている。   「何が違うんだ?」 「よっぽど凄い営業マンがいるのか?」 「売込みが上手いのか?」 「顧客がたくさんいるのか?」 「それともよっぽど周到な準備をしているのか?」   など、”隣の芝生は青く見え […]

認知症大丈夫?「あれ」「これ」を乱発!物の名前が出て来ない!

物や人の名前が出て来ないのは認知症の兆候?   人は年齢を重ねて、50代、60代ともなると、もの忘れが激しくなってきます。 「何かをするのに部屋に入ったのに、何をするのかふと忘れてしまった」 「何処に片づけたか忘れてしまった」 「あれはだれだったかな?」 「アレが欲しいんだよ!アレ!」などなど、 もの忘れは自分も困りますし、ちょっと恥ずかしいですよね。   そんなことが度々起こ […]

学びの秋に何を学びますか?

夏の暑さが和らいできて過ごしやすくなってきました。 何をするにしても行動しやすくなりました。 この時期は何かを始めるには絶好の機会ではないでしょうか。   またコロナ禍の中、働き方も否応なしに変わりつつあり、 いろいろと考える機会も多くなりました。   あなたは何かを始めようと思ってはいませんか? だけど、何を始めたらいいのでしょう?     興味のあること […]

あなたは寝具でこんな間違いしていませんか?

スポンサーリンク   あなたは寝返りが打ちにくい布団で寝ると 翌朝起きるのが辛かったり、疲れがとれにくい ということを知っていますか?   あなたは「高級」と謳っている羽毛布団なのに、 産地や製造工程を開示していなくても それが普通だと思っていませんか?   あなたは羽毛布団をネットで買ったら、 品質や寝心地が分からない、 または疑わしいと思っていませんか? &nbs […]

テレワークで業績上がる?メリットデメリットと効果的な使い方

最近、コロナウィルスの影響から、 テレワークを実施する企業が増えてきました。 今の状況が少しずつ終息に向かうと、 企業によっては出社することが増えていき、 ある程度元に戻るのかもしれません。   しかし、望んだわけではないけれど、 この際だから、思い切ってテレワークを導入したことで、 予想以上に成果が上がった企業もあります。   企業としては、せっかく導入したのだったら、 元に […]

ストレスは食べて吹き飛ばす!?ストレスに効果がある食べ物

食べてストレスを緩和する   ストレスでイライラが溜まると、それを発散しようとして、 「ついつい食べすぎてしまった」 「飲みすぎてしまった」 あなたはそんな経験ありませんか?   しかし、ストレスを軽減するには暴飲暴食はかえって逆効果の場合もあります。 お酒の力を借りてもストレスは解消できないのです。 それどころか、逆に心身に悪影響を及ぼし、 暴飲暴食の罪悪感も相まってよけいス […]

今までとは違う生活様式を健康に過ごす方法

行動の自粛、マスク着用、ステイホーム、などなど、 私たちは今までとは違う新しい生活を強いられるようになりました。 慣れない生活パターンや意図しない習慣が続くと、 それだけでストレスが溜まりがちになります。   しかし、そんな世の中でも下を向いてばかりいる訳にはいきません。 今の世の中にあった健康体対策を取り、健やかに過ごしましょう。 ここでは、夏に気を付けるべきことや対策方法をまとめてみ […]

ストレス限界サイン。こんな経験ありませんか?

ストレス限界サイン     ストレスを軽減改善したり、発散できずに つい我慢して溜め込んでしまうと、 限界に達して心身に異常な症状が出てしまいます。   あなたはこんなストレスの限界サインが出ていませんか? 一度客観的に自分を見直してみてください。 もし心当たりがあるなら、注意が必要です。     スポンサーリンク     精神 […]

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