ストレスってなに?ストレスを感じる仕組み

ストレスってなに?ストレスを感じる仕組み

ストレスってなに?ストレスを感じる仕組み

 

ストレスっていったい何でしょう?

疑問に思ったことはありませんか?

 

ウィキペディアによれば、

ストレス(stress)とは、生活上のプレッシャーおよび、

それを感じたときの感覚である。

出典: ウィキペディア/ストレス

とされています。

 

元は物理学で使われている用語で、何らかの外的要因によって

物体に圧力がかかり歪みが生じた状態のことを言います。

 

圧力をかける外的要因を「ストレッサー」と呼び、

生物はストレッサーによる歪みを修正しようとして、

ストレスホルモンを分泌させ防御しようとします。

これをストレス反応と呼びます。

ストレッサーに対応しきれずストレス反応が強すぎる状態になると、

適応不全を起こすこともあります。

 

 

スポンサーリンク



 

 

ストレスってなに?ストレスを感じる仕組み

 

生きている限り、ストレスは掛かり続ける

 

 

ストレッサーは私たちを取り巻いているあらゆる外的要因のことです。

つまり、その要因がいい悪いは別として、

私たちは常にそれらによって何らかの影響を受けています。

 

ストレッサーには物理的なものや心理的なものなどがあります。

温度(暑さ、寒さ)や痛み、生命の維持に係ること(外傷や酸欠状態など)、騒音、

精神的なプレッシャー、苦痛や怒りなどの感情を与えてしまうもの

など広範囲にわたります。

 

 

スポンサーリンク



 

 

良い影響が出るストレス

 

ストレス反応はその人によって個人差があり、

同じストレスを受けていてもストレス反応としての表れ方が

全く違うものになることがあります。

 

例えば、スポーツ選手など、試合前のプレッシャーで

コンセントレーションやモチベーションを高めて、

良い方向に利用できることもあれば、

その時の状態によってはプレッシャーに押しつぶされて

実力を十分に発揮できないこともあります。

 

ストレスってなに?ストレスを感じる仕組み

 

自分のストレスサイン

 

 

人によってストレス反応の出方も違います。

精神的に不安定になったり、めまい、頭痛、腹痛、吐き気など体調不良になったり、

食欲減退や不眠症になったり、朝が起きれなかったり、人によって様々です。

 

重要なのはこれらの状態が表れた時、ちゃんと気付いて、

何らかの対処法が出来るかどうかです。

 

何がストレッサーになっているのか気付いていない場合もありますが、

ストレスを受け続ける状態が続くと、もっと重篤な症状が出たり、

精神的な病になってしまうことも考えられます。

なるべく早めのセルフケアを心掛けましょう。

 

 

こちらの記事も参考にしてください。↓

 

ストレスを発散できない人の特徴

ストレスをうまく発散できない人の特徴

 

ストレスによる血圧上昇の対処法

ストレスで血圧上がるってホント?日常に潜む血圧上昇の危険と対処法