ストレスを和らげる478呼吸法で安眠しましょう
こんにちは、室町諭です。 あなたは眠れない時ってありますか？ そういう時はどうしていますか？ 羊を数える？ 読書をする？ ひたすら寝れるまで目をつぶって我慢する？ 「早く寝なきゃ」と意識すればするほど余計に寝れないものですよね。 眠れない原因はいろいろありますが、 多くはストレスによるものが多いようです。 日中に受けたストレスが交感神経と副交感神経のバラン […]
カテゴリー：ストレス全般、原因と対策
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ストレスをかける人の特徴と付き合い方、付き合いたくないけど避けられない
こんにちは。室町です。 人間は一人一人個性があって、性格もそれぞれ違うものです。 気が合う人もいれば、どうしても自分にとっては受け入れられないという人もいます。 あなたの周りにも一緒にいてストレスを感じる人はいませんか？ そういう人とお付き合いや縁を切れれば一番いいのですが、 その人がご近所だったり、会社の上司や同僚だったりして なかなか「無視する」まではできない場合が […]
ストレスを引き起こす人間関係を改善する方法
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こんにちは。室町諭です。 今回は、良好な人間関係を作る方法について考えたいと思います。 良好な人間関係を作ることは現実社会において大変重要なことです。 信頼関係を築くことができなければ、 仕事にも支障が出てくることになりかねません。 職場やご近所付き合い、いろいろなコミュニティなどで人間関係にお悩みの方や、 興味のある方はよろしければ参考にしてください。 […]
自律神経を整える方法
こんにちは。室町諭です。 この記事では、 肩こりや腰痛の原因の１つである、自律神経の乱れ、 自律神経失調症の原因や症状、改善方法について解説します。 スポンサーリンク 自律神経失調症とは 人間の体や精神のバランスは、自律神経である交感神経と副交感神経が バランスよく働くことによって保たれています。 ほぼ12時間交代で交感神経と副交感神経が入れ […]
骨盤矯正、歪みを侮ってはいけない！産後ケアも！
こんにちは。 室町諭です。 この記事では、 侮ってはいけない骨盤の歪みの原因と歪むことによる悪影響、 改善する方法や改善した時のメリットなどを 解説します。 スポンサーリンク 歪むことによる悪影響 骨盤は体の中心にあり、体を支える大切な骨の集まりです。 骨盤が歪んだり、開いたりしていると、 背骨も歪んでしまい、徐々に体全体にあら […]
肩こりにオススメのグッズやお店
ひどい肩こりは人力だけではなかなか改善しませんよね。 そこで、他の力を借りましょう。＾＾ この記事では、肩こりのオススメのグッズを紹介します。 マッサージ機器 １．マッサージ機 １）上半身（背中）専用のマッサージ機 北欧で有名なデザイナーが手掛けた、 オシャレなマッサージ機です。 仰向け […]
肩こりを改善、解消する方法
こんにちは、室町諭です。 この記事では、肩こりの原因や症状と、 それを改善、解消する方法についてお伝えします。 スポンサーリンク １．肩こりの原因と症状 肩こりの原因 肩こりの原因は大きく分けると４つ考えられます。 それぞれの原因を列記しておきます。 １．生活環境や日々の習慣、癖 ・骨盤の歪み 骨盤矯 […]