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在宅ワークでストレスが軽減？
新型コロナウィルスの影響で在宅ワークを導入する企業が増えています。
在宅ワークで家に閉じこもっているとストレスが溜まらないのでしょうか？
実は、在宅ワークをして実際にストレスが減るのか増えるのかということに関して、
「減った」と思っている人が多いようです。
在宅ワークをすることで影響すると思われるストレスは、
通勤によるストレスと仕事に関するストレスです。
最近のBIGLOBEの調査によると、
在宅ワークをして「ストレスが減った」
または「やや減った」と答えた人を統合すると、
通勤、仕事、の両方のストレスとも過半数を超えました。
また、仕事への影響に関しては、
在宅ワークをしても変化がないと答えた人が41.9％、
成果が出るようになったとやや成果が出るようになったを合わせると33.2％、
あまり成果が出なくなったと出なくなったと答えた人は合わせて24.9％でした。
在宅ワークをすることによって仕事への影響については、
マイナスになるケースは少ないようです。
今後も在宅ワークを続けられる企業は、今回のデータ次第ですが、
仕事の効率化を図る方法として、導入の検討をする価値はありそうです。
在宅ワークにおけるストレス
本人のストレス
今までオフィスで働いていた人が家で仕事をするとなると、
まず普段くつろぐ場である部屋を仕事がしやすいようにするなど、
環境を整備する必要が出てきます。
パソコンを置いている部屋をどこにするか？またその部屋の整理整頓も必要です。
子供や家族の音は聞こえてくるでしょうし、
なかなか思ったようにいかないことも出てくるでしょう。
ストレスを感じることもあるかもしれません。
また、一人暮らしの社員なら、日頃は会社が唯一と言っていいぐらいの
コミュニケーションの場であったのに、在宅ワークを強いられるとなると
一日中誰とも喋らないなんてことになるかもしれません。
「考えてみるとここ3日間誰とも口をきいていない」なんてこともあり得ます。
自分が気が付かないうちにストレスが溜まるかもしれません。
親しい人とのコミュニケーションはストレスを軽減する効果が期待されます。
会うことが難しい世の中ですので、なるべくLINEとかSNSでもいいので、
友人や知り合い、または家族とコミュニケーションをとることを
意識して行いましょう。
「在宅ワークによるストレス」というよりも、「在宅」によるストレス、
外に行けないことによるストレスが今現実でかかっていると思います。
家で何をして過ごすかは人それぞれで違うと思いますが、
いつも外に仕事で出かけていることでできないことを
ちょうどいい機会なので、やってみてはどうでしょうか？
また運動不足になるのは否めません。
家の中で出来る軽めのサーキットトレーニングやストレッチなどで、
体をほぐすことでストレスが軽減できます。
むしろ奥さんがストレスを感じる
在宅ワークを余儀なくされると、イヤでもご主人は家にいます。
そのことで奥さんにとっては、子供も見なければいけないし
旦那さんの昼食などの面倒も見なければいけない家庭も出てきます。
在宅ワークでストレスが溜まってしまうのは、
普段は外で働いている人ではなく、
むしろ、家事をしなければならない主婦（主夫）なのかもしれません。
中には旦那さんが協力的で、
子供の面倒を交代してみてくれたりする人もいますが、
あまり動かない非協力的な旦那さんもいます。
「主人元気で留守がいい」って言いますよね。
ご主人が家にいることでストレスを感じてしまう奥さんはけっこう多いようです。
「主人在宅ストレス症候群」についてはこちらの記事を参考にしてください↓
旦那が家にいるとイライラする！主人在宅ストレス症候群を解消する方法
在宅で暇を持て余しているのなら…
どうせならお金になることをやってみては？↓
室町諭
