早起き

生活、環境

早寝早起きは老化防止になる?高齢者が陥る睡眠時間の罠と健康維持

こんにちは、室町諭です。 人は年をとると自然と必要な睡眠時間は短くなっていきます。 お年寄りが朝早くから活動しているのをよく見かけます。 お年寄り=早起き、健康的でいいじゃないか…と一見そう思えますが、 実はそうでもないのです。 今回は、お...
生活、環境

早起きは健康にどんな効果がある?三文の徳って何の徳があるのか?

こんにちは、室町諭です。 ぼくは昔は会社員でしたが、今は個人で仕事をしています。 なので、会社員ではない為、朝早く起きて出勤する必要はありません。 本来ぼくは、自分で言うのも情けないことなのですが、 超ぐーたらな性格なので、会社員時代は朝早...