478呼吸法

こんにちは、室町諭です。 あなたは眠れない時ってありますか？ そういう時はどうしていますか？ 羊を数える？　読書をする？　ひたすら寝れるまで目をつぶって我慢する？ 「早く寝なきゃ」と意識すればするほど余計に寝れないものですよね。 眠れない原...