478呼吸法

こんにちは、室町諭です。あなたは眠れない時ってありますか？そういう時はどうしていますか？羊を数える？　読書をする？　ひたすら寝れるまで目をつぶって我慢する？「早く寝なきゃ」と意識すればするほど余計に寝れないものですよね。眠れない原因はいろい...