ストレス478呼吸法

ストレスを和らげる478呼吸法で安眠しましょう

こんにちは、室町諭です。   あなたは眠れない時ってありますか? そういう時はどうしていますか?   羊を数える? 読書をする? ひたすら寝れるまで目をつぶって我慢する? 「早く寝なきゃ」と意識すればするほど余計に寝れないものですよね。   眠れない原因はいろいろありますが、 多くはストレスによるものが多いようです。 日中に受けたストレスが交感神経と副交感神経のバラン […]