ウォーキング

運動不足を解消しよう!歩くことは健康の元

歩くこと(ウォーキング)は有酸素運動で、 ランニングや自転車などの他の運動に比べても 比較的体への負担が少なく、生活習慣病の予防や健康的な生活を送る上で、 効果的でしかも始めやすい運動です。   下半身には体全体の筋肉の約70%が集まっていて、 歩くことで筋肉を維持か、もしくは増強できます。 血流改善などの効果も期待できます。     スポンサーリンク   […]