カテゴリー:健康に暮らす方法

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夏バテ防止対策。原因や予防、改善する方法

夏バテの原因と身体のメカニズム   室内外の温度差     夏はエアコンなどにより室内が極端に涼しくなりすぎると、 屋外との温度差が大きくなります。 その大きな温度差がある屋内外を行き来すると 温度の急激な変化に自律神経の調整が追いつかなくなり、 それが乱れると睡眠が十分にとれなかったり、体調不良に陥ってしまいます。 また、自律神経は脳でコントロールしているため 脳が […]

「低体温対策」冷え性や年を取っても免疫力を上げる方法

若い頃は健康的な平熱(36.5℃ほど)で新陳代謝も活発な人でも、 年を重ねるほどに代謝は悪くなっていきます。 また年齢とは関係なく「冷え性」の人もいます。   冷え性の人や低体温の人は免疫力が低下し、 病気にかかる確率が上がってしまうと言われています。   ぼくも若い時は代謝もよく、手足などの末端にまで 血液が循環している感覚があったのですが、 年を取るにつれ最近では、代謝や血 […]

人間関係を断捨離!ストレスを溜めない生き方

なぜ断捨離をするのか?   断捨離とは、文字の通り、何かを「断ち切る」「捨てる」、 何かから「離れる」ということです。   人間関係を断捨離するということは、 単に人間関係を止めてしまうということではありません。 不必要な人間関係を断つことで、 自分にとって必要な人との人間関係を強くすることにも繋がるのです。   今自分が関わっている人間関係が不必要な場合や 関係性が […]

避けられない仕事や職場のストレスを緩和、解消する方法

企業に勤めていれば、組織にはいろいろな人がいます。 人の好みはそれぞれ違いますし、考え方も性格もそれぞれです。 同じ組織に自分と気が合う人だけが揃っている、 なんてことはまずありません。   ストレスがなるべく掛からないようにしたいものですが、 仕事上の人間関係などはどうしても避けられないことが多いものです。   また業務上のことでも、会社や上司の方針や指示などにより、 仕事で […]

仕事が出来ないから辛い!そんな辛い状態から脱出する方法

仕事が出来ないと辛いですよね。   ただ、自分は仕事が出来ていないという自覚がある人はまだマシです。 少しずつでもいいから今の状況や自分を変えようと意識し、行動すると、 事態を良い方向へ向かわせることが出来る可能性があります。   大変なのは、周りから見れば全然できていないのに、 「自分は出来ているのに評価されない」と勘違いをして不満を口にする人で もし周りの人が改善してあげよ […]

愚痴を言う人の心理と特徴。ストレスを溜めないための対処方法

職場でもプライベートでも、 気が付いたらいつも愚痴ばかり言っている人っていますよね。   その場だけの軽い愚痴なら、 誰かに聞いてもらうことでストレス発散になるので、いいのですが、 口を開いたら「不平不満」しか言わないような人もいます。   そんな人の愚痴は聞いているほうも鬱陶しいですし、 イラっとしてストレスになってしまうこともあります。   また、愚痴が多い人は、 […]

ストレスってなに?ストレスを感じる仕組み

ストレスってなに?ストレスを感じる仕組み   ストレスっていったい何でしょう? 疑問に思ったことはありませんか?   ウィキペディアによれば、 ストレス(stress)とは、生活上のプレッシャーおよび、 それを感じたときの感覚である。 出典: ウィキペディア/ストレス とされています。   元は物理学で使われている用語で、何らかの外的要因によって 物体に圧力がかかり歪 […]

ストレスを減らす生き方。ストレスフリーな生活を送る為に心がけること

現代は社会が複雑になり仕事や家庭、あらゆる人間関係など、 ストレスはあらゆるところからかかり続けます。 そんな現代社会ではたしてストレスフリーな生活を送ることなど できるのでしょうか?   今回は、ストレスフリーになる為に何をすればいいかなどについてお話しします。     スポンサーリンク     ストレスフリーとは   私達にストレスを […]

ストレスをうまく発散できない人の特徴

ストレスは私たちに常にかかっています。 ストレスを受けた時、人は3パターンの反応をします。 3パターンの反応は以下の通りです。   1.ストレスだと感じない人   ストレスを上手く受け流せる人や ストレスを受けてもほとんど気にしない人もいます。   ただ、本人は気にしていないと思っていても、 実は気が付かないうちにストレスが溜まっていたりするので注意は必要です。 &n […]

ストレスで太る!?つい食べ過ぎてしまう本当の理由と対処方法

慢性的にストレスを受けているとなぜか食べ過ぎてしまう。 ストレスでイライラしたら食べて満腹感を味わうと精神的に落ち着く ということ、ありますよね。   ストレスは人の体にいろいろな影響を及ぼします。 「太ること」もストレスが影響しているのかもしれません。 今回は「ストレス」と「太る」の関係についてお話しします。     スポンサーリンク   ストレスで太る! […]

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