カテゴリー:ストレス、肩こり、自律神経

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ストレス発散したい社会人にオススメ!ストレスを発散する15の方法

こんにちは。室町諭です。   仕事や人間関係など、普段から私達には何かしらのストレスが掛かっています。   ストレスを感じるか、感じないかはその人の性格などにもよりますが、 ストレスがかかった状態を放っておくと、精神や体に影響を及ぼします。   あなたも仕事で嫌なことがあった日など、 夜寝ようと思っても寝つきが悪かったり、 朝起きた時にすっきり起きれない、疲れがとれていない、 なんて経験はありませんか?   ストレスを発散して、スッキリしたいですよね。   今回は、ストレスの発散方法をご紹介します。 是非、参考にして日々の暮らしを健康で心穏やか […]

ストレスを溜めない暮らし方。毎日を快適に過ごすための8つの方法

こんにちは。室町諭です。 現代社会は「ストレス社会」だと言われています。 生活しているだけであらゆるところからストレスが掛かってきます。 この記事では、ストレスとはどういうものなのか?と ストレスを感じなくなる8つの方法について説明します。 スポンサーリンク   ストレスを溜めない暮らし方 毎日を快適に過ごすための8つの方法   ストレスとは 「ストレス」とはもともと物理学の分野で使われた用語です。 外部から掛けられた圧力により、物体が歪んでしまう状態を言います。 そして、圧力をかけるものを「ストレッサー」と言い、 その掛けられた圧力によって生じる反応(歪んだ状態)を 「ス […]

人間関係に疲れたら「2.6.2.の法則」を思い出して楽になろう

こんにちは。室町諭です。     世の中には普通に生活していると気付かないいろいろな法則があります。 そんな法則を知っておくといろいろと便利なこともあります。   その中で、今回は仕事などの「人間関係」を考える上で、 役に立つ法則を紹介します。 その法則は「2.6.2」の法則、「2:8」の法則とも言われています。   スポンサーリンク 人間関係に疲れたら 「2.6.2.の法則」を思い出して楽になろう   2:8の法則(パレートの法則)とは ・イタリアの経済学者であるヴィルフレド・パレートが発見した法則 ・「経済活動において全体の数値の大部分は、 […]

仕事や人間関係のストレスの原因とストレスを解消する8つの方法

こんにちは。室町諭です。   ストレスとは生活をしていく上での いろいろなプレッシャーを 感じた時に人が精神や体に受ける感覚、影響のことです。   人は普通に生活しているだけで外部から影響を受けています。   なので、ストレスを人に与える要因(ストレス要因)は様々で 自分でも気が付かないようなことでも ストレスが掛かってしまったり、 同じ出来事でも、その人の性格などによって、 その出来事がストレス要因になったりならなかったりします。   仕事上でのストレスに関しても同じことが言えます。   ここでは、ストレスを引き起こす要因とストレスに弱い人の […]

ストレスを和らげる478呼吸法で安眠しましょう

こんにちは、室町諭です。   あなたは眠れない時ってありますか? そういう時はどうしていますか?   羊を数える? 読書をする? ひたすら寝れるまで目をつぶって我慢する? 「早く寝なきゃ」と意識すればするほど余計に寝れないものですよね。   眠れない原因はいろいろありますが、 多くはストレスによるものが多いようです。 日中に受けたストレスが交感神経と副交感神経のバランスを 乱している為に眠れなくなってしまうのです。   スポンサーリンク ストレスを和らげる478呼吸法 ストレスって悪いことばかりじゃない?   ストレスには良い影響を及ぼすストレ […]

ストレスをかける人の特徴と付き合い方

こんにちは。室町です。   人間は一人一人個性があって、性格もそれぞれ違うものです。 気が合う人もいれば、どうしても自分にとっては受け入れられないという人もいます。   あなたの周りにも一緒にいてストレスを感じる人はいませんか? そういう人とお付き合いや縁を切れれば一番いいのですが、 その人がご近所だったり、会社の上司や同僚だったりして なかなか「無視する」まではできない場合が多いですよね。   この記事は、 ストレスを他人に与える人の特徴と、 そういう人とどのようにしたら、自分も極力、ストレスを受けることなく、 程よい付き合い方ができるかをお伝えします。 また、 […]

ストレスを引き起こす人間関係を改善する方法

こんにちは。室町諭です。   今回は、良好な人間関係を作る方法について考えたいと思います。 良好な人間関係を作ることは現実社会において大変重要なことです。 信頼関係を築くことができなければ、 仕事にも支障が出てくることになりかねません。   職場やご近所付き合い、いろいろなコミュニティなどで人間関係にお悩みの方や、 興味のある方はよろしければ参考にしてください。   一言で人間関係を構築するといっても、その時々でいろいろな状況が考えられますよね。 今回は相手と1対1の場面において、相手と良好な人間関係を築く方法を説明します。 スポンサーリンク 相手と自分が1対1の […]

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