ストレス、肩こり、自律神経

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ストレスで仕事の夢ばかり見る!ストレスと夢の関係と改善する方法

こんにちは、室町諭です。   普段、真面目に仕事をしている人は、没頭しすぎたりすると、 「仕事の夢」をみることがありますよね。 ぼくも会社員の頃は、自分がやっている仕事の夢をよく見ていました。 ぼくも真面目だったんですね。^^(今も真面目ですが^^)   まあ真面目じゃなくても見ることもありますね。   でも、仕事やノルマに追われている時や、 次の日の仕事が上手くいくか不安な時に見る夢は最悪ですよね。 朝、疲れがとれていない時、ありませんか?   仕事のプレッシャーなどによるストレスは 無意識の夢にまで影響を影響を及ぼします。 いやむしろ、無意識だから影 […]

睡眠の質を向上させるオススメの寝具とは?疲れがとれない人必見です

こんにちは、室町諭です。   朝起きたら、疲れがとれてない時ってありますよね。 そういう時は、ちゃんと寝たようで 実は質のいい睡眠がとれていないのです。   質のいい睡眠をとるためには、 1.いい睡眠をする為の行動をする 2.いい睡眠をする為の環境を整える この2つが必要です。   そこで、今回は、 いい睡眠をするための寝具を紹介します。 どれも厳選したものばかりですので、 是非、参考にしてください。   いい睡眠をする為の行動や環境に関しては、 こちらの記事をご覧ください。↓ 朝起きたら体がだるい!原因とスッキリ目覚めるための6つの方法   […]

朝起きたら体がだるい!原因とスッキリ目覚めるための6つの方法

こんにちは、室町諭です。   人の体は夜寝ている時に、副交感神経の働きによって 昼間に疲れた体を回復させるようにできています。 朝起きて体がだるかったり疲れがとれていない時は、 身体に何らかの異常が生じているサインです。   起床時の体のだるさを引き起こす原因と対処法を解説します。   スポンサーリンク   朝起きたら体がだるい! 原因とスッキリ目覚めるための6つの方法   体のだるさを引き起こす6つの原因   1.睡眠不足 睡眠不足には2つの原因があります。   ①睡眠の時間が短い 必要な睡眠時間は人によって個人差がありま […]

会社の疲れがとれない!溜まり続ける疲れの原因と軽減する5つの方法

こんにちは、室町諭です。   たくさん寝たはずなのに疲れがとれない。なんてことありますよね。 筆者も会社員だったころは、 ほぼ毎日、朝起きて疲れがとれないと感じていました。 そんな時は仕事に行くことが辛くなったり、 出社しても体がだるくて集中力が低下してしまいます。 なかなかやる気が出ず、仕事の効率もあがりません。 「疲れ」は溜まり続けると、 過労死など取り返しのつかないことにもなりかねませんので、 早めに軽減しなければいけません。 そこで今回は、日々の疲れがとれない原因と、 軽減、解消する方法について解説していきます。   スポンサーリンク   会社の疲れがとれ […]

ストレスが原因で抜け毛が増えた!対策はある?抜け毛改善7つの方法

こんにちは。室町諭です。   「ストレスが原因で、突然円形脱毛症になってしまった」という話を たまに聞きますが、本当でしょうか?   抜け毛にはストレス以外にも、いろいろな原因が考えられます。 普段の食事、運動不足、偏った食事、間違った髪の洗い方などです。   だけど、「突然髪の毛が抜けた」など、 急な症状の場合はストレスが原因していることが多いと言われています。 なぜ、ストレスは抜け毛を引き起こしてしまうのでしょうか?   そこで今回は、 ストレスと抜け毛の関係やその対策方法について書いていきます。 スポンサーリンク   ストレスが原因で抜け […]

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