カテゴリー:ストレス、肩こり、自律神経

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ストレスで血圧上がるってホント?日常に潜む血圧上昇の危険と対処法

こんにちは、室町諭です。     私たちの一日をとっても血圧はその状況によって上下しています。 興奮したら血圧が上がりますし、 リラックスしている時は血圧も安定しています。   つまり、血圧の変動は外的要因=ストレスが 影響していることが多いのです。   そこで今回は、日常生活に潜む、 ちょっと怖いストレスによる血圧の上昇についてお話しします。     スポンサーリンク   ストレスで血圧上がるってホント? 日常に潜む血圧上昇の危険と対処法   ストレスとは   ストレスとは精神的、物理的な外的要因による […]

ストレスで痩せる理由。気を付けないと重大な病気が隠れていることも

こんにちは、室町諭です。     仕事や日常生活の中で、私たちは常に何らかのストレスを受けています。 「ストレスがかかる」とはいい意味でも悪い意味でも、 外的要因(ストレッサー)により、何らかの圧力を受ける状態のことを言います。   圧力(プレッシャー)がかかることにより、アドレナリンが出て、 いい緊張感が保てたり、モチベーションの向上に効果があったりするのは、 ストレスがいい方向に作用したからです。   ただ、多くの場合、「ストレス」と聞くと悪い意味で捉えられます。   私たちが生活している限り、かかってくる「ストレス」。 そのストレスは私た […]

仕事や職場の人間関係が上手くいかない人が人間関係を改善する方法

こんにちは、室町諭です。   職場はいろいろな人がいますよね。 自分の世界で友人を選ぶのではなく、 職場ではその環境や人間関係は選べません。 否が応でも、配属された環境での人との付き合いを要求されます。 そんな人間関係でストレスを抱える人も多いのではないでしょうか?   今回は、仕事の人間関係が上手くいかない人の特徴と 人間関係を改善する方法を説明します。 人間関係で今悩んでいない方も、人との係わりは大切なことですので、 是非、参考にして明日からの仕事に役立ててください。   スポンサーリンク   仕事や職場の人間関係が上手くいかない人が 人間関係を改善 […]

雨の日や梅雨時のつらい頭痛やめまいの原因と改善、解消する方法

こんにちは、室町諭です。   今回は、梅雨の季節などに私たちに 影響を及ぼす「物理的ストレッサー」の一つ、 「低気圧」によるストレスについて説明します。   ストレスとは、元々は物理学で使われる言葉で、 外部からの圧力により、物体が歪んでしまう状態を言います。 そして、圧力をかけるものを「ストレッサー」と言い、 その掛けられた圧力によって生じる反応(歪んだ状態)を 「ストレス反応」と言います。   ストレッサーの種類 ・「物理的ストレッサー」 暑さや寒さ、騒音や混雑など ・「化学的ストレッサー」 公害物質、薬物、酸素欠乏・過剰、一酸化炭素など ・「心理・社会的スト […]

梅雨時期は体がだるい!対策を講じて梅雨を快適に乗り切ろう

こんにちは、室町諭です。 梅雨はジメジメして嫌という人は多いと思います。 湿度が高いせいか?どんよりとした空模様のせいか? それともナマケモノの自分のせいか?^^ なんとなく「やる気が出ない」「体がだるい」と感じたことありませんか?   でも、やる気が出なかったり、体がだるいのは、 ほとんどの場合、自分がナマケモノだからではありませんので、 安心してください。^^   今回は、体調不良に陥りがちな梅雨を乗り切る方法についてお話しします。 この記事を参考にしていただいて、 鬱陶しい?梅雨を元気に乗り切ってください!     スポンサーリンク   […]

休み明けは憂鬱、仕事に行きたくない!そんな気持ちを改善する方法

こんにちは、室町諭です。   みなさん、ゴールデンウイークはいかがお過ごしでしたか? 家でのんびりと過ごした人、旅行へ出かけた人、 反対に休みではなく、仕事だった人もおられると思いますが、 ゴールデンウイークが休みだった人にとっては、 あっという間に終わってしまったのではないでしょうか? 「この前休みが始まったばかりなのに…」 というふうに感じてしまいますね。 楽しい時間はあっという間に過ぎ去ってしまうのもです。   楽しかった場所から現実に引き戻されて、 また仕事の日々が始まります。 人によっては、それだけでもかなりのストレスを感じたりします。   「さあ、仕事 […]

ストレスで仕事の夢ばかり見る!ストレスと夢の関係と改善する方法

こんにちは、室町諭です。   普段、真面目に仕事をしている人は、没頭しすぎたりすると、 「仕事の夢」をみることがありますよね。 ぼくも会社員の頃は、自分がやっている仕事の夢をよく見ていました。 ぼくも真面目だったんですね。^^(今も真面目ですが^^)   まあ真面目じゃなくても見ることもありますね。   でも、仕事やノルマに追われている時や、 次の日の仕事が上手くいくか不安な時に見る夢は最悪ですよね。 朝、疲れがとれていない時、ありませんか?   仕事のプレッシャーなどによるストレスは 無意識の夢にまで影響を影響を及ぼします。 いやむしろ、無意識だから影 […]

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