カテゴリー:ストレス、肩こり、自律神経

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熱中症の症状。頭痛や吐き気が起こるメカニズムと応急処置や予防方法

こんにちは、室町諭です。   地球温暖化の影響でしょうか? 最近年々夏の暑さが増しているような気がします。 今年は観測史上最高気温を更新しましたね。 気象庁は「災害的猛暑」と言っています。   ぼくもこの前、日中に用事であちこち出かけていたのですが、 うっかり水分補給を怠ると、少し頭がボーっとしてきたので、 慌てて水分補給をしました。 「災害的猛暑」を実感したわけです。 「少し […]

ストレスで血圧上がるってホント?日常に潜む血圧上昇の危険と対処法

こんにちは、室町諭です。     私たちの一日をとっても血圧はその状況によって上下しています。 興奮したら血圧が上がりますし、 リラックスしている時は血圧も安定しています。   つまり、血圧の変動は外的要因=ストレスが 影響していることが多いのです。   そこで今回は、日常生活に潜む、 ちょっと怖いストレスによる血圧の上昇についてお話しします。   […]

ストレスで痩せる理由。気を付けないと重大な病気が隠れていることも

こんにちは、室町諭です。     仕事や日常生活の中で、私たちは常に何らかのストレスを受けています。 「ストレスがかかる」とはいい意味でも悪い意味でも、 外的要因(ストレッサー)により、何らかの圧力を受ける状態のことを言います。   圧力(プレッシャー)がかかることにより、アドレナリンが出て、 いい緊張感が保てたり、モチベーションの向上に効果があったりするのは、 スト […]

仕事や職場の人間関係が上手くいかない人が人間関係を改善する方法

こんにちは、室町諭です。   職場はいろいろな人がいますよね。 自分の世界で友人を選ぶのではなく、 職場ではその環境や人間関係は選べません。 否が応でも、配属された環境での人との付き合いを要求されます。 そんな人間関係でストレスを抱える人も多いのではないでしょうか?   今回は、仕事の人間関係が上手くいかない人の特徴と 人間関係を改善する方法を説明します。 人間関係で今悩んでい […]

雨の日や梅雨時のつらい頭痛やめまいの原因と改善、解消する方法

こんにちは、室町諭です。   今回は、梅雨の季節などに私たちに 影響を及ぼす「物理的ストレッサー」の一つ、 「低気圧」によるストレスについて説明します。   ストレスとは、元々は物理学で使われる言葉で、 外部からの圧力により、物体が歪んでしまう状態を言います。 そして、圧力をかけるものを「ストレッサー」と言い、 その掛けられた圧力によって生じる反応(歪んだ状態)を 「ストレス反 […]

梅雨時期は体がだるい!対策を講じて梅雨を快適に乗り切ろう

こんにちは、室町諭です。 梅雨はジメジメして嫌という人は多いと思います。 湿度が高いせいか?どんよりとした空模様のせいか? それともナマケモノの自分のせいか?^^ なんとなく「やる気が出ない」「体がだるい」と感じたことありませんか?   でも、やる気が出なかったり、体がだるいのは、 ほとんどの場合は、自分がナマケモノだからではありません。^^   今回は、体調不良に陥りがちな梅 […]

休み明けは憂鬱、仕事に行きたくない!そんな気持ちを改善する方法

こんにちは、室町諭です。   みなさん、ゴールデンウイークはいかがお過ごしでしたか? 家でのんびりと過ごした人、旅行へ出かけた人、 反対に休みではなく、仕事だった人もおられると思いますが、 ゴールデンウイークが休みだった人にとっては、 あっという間に終わってしまったのではないでしょうか? 「この前休みが始まったばかりなのに…」 というふうに感じてしまいますね。 楽しい時間はあっという間に […]

ストレスで仕事の夢ばかり見る!ストレスと夢の関係と改善する方法

こんにちは、室町諭です。   普段、真面目に仕事をしている人は、没頭しすぎたりすると、 「仕事の夢」をみることがありますよね。 ぼくも会社員の頃は、自分がやっている仕事の夢をよく見ていました。 ぼくも真面目だったんですね。^^(今も真面目ですが^^)   まあ真面目じゃなくても見ることもありますね。   でも、仕事やノルマに追われている時や、 次の日の仕事が上手くいく […]

警告!これを読む前に寝具を買おうなんて考えちゃいけません!寝具なんてどれでも大差がないと思っているあなたへ

こんにちは、室町諭です。   朝起きたら、「昨日までの疲れがとれてない」ってことありませんか? 実は、そういう時、ちゃんと寝たつもりでいても、 質のいい睡眠がとれていないことが多いのです。   それにも関わらず実際には、そんなに睡眠の質にこだわっていない人も 多いように思います。 というか、 「睡眠」をそんなに重要なこととは認識していない人が 多いのではないでしょうか? あなた […]

朝起きたら体がだるい!原因とスッキリ目覚めるための6つの方法

こんにちは、室町諭です。   人の体は夜寝ている時に、副交感神経の働きによって 昼間に疲れた体を回復させるようにできています。 朝起きて体がだるかったり疲れがとれていない時は、 身体に何らかの異常が生じているサインです。   起床時の体のだるさを引き起こす原因と対処法を解説します。   スポンサーリンク   朝起きたら体がだるい! 原因とスッキリ目覚めるため […]

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