カテゴリー:ストレス全般、原因と対策

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ストレスで血圧上がるってホント?日常に潜む血圧上昇の危険と対処法

こんにちは、室町諭です。     私たちの一日をとっても血圧はその状況によって上下しています。 興奮したら血圧が上がりますし、 リラックスしている時は血圧も安定しています。   つまり、血圧の変動は外的要因=ストレスが 影響していることが多いのです。   そこで今回は、日常生活に潜む、 ちょっと怖いストレスによる血圧の上昇についてお話しします。     スポンサーリンク   ストレスで血圧上がるってホント? 日常に潜む血圧上昇の危険と対処法   ストレスとは   ストレスとは精神的、物理的な外的要因による […]

ストレスで痩せる理由。気を付けないと重大な病気が隠れていることも

こんにちは、室町諭です。     仕事や日常生活の中で、私たちは常に何らかのストレスを受けています。 「ストレスがかかる」とはいい意味でも悪い意味でも、 外的要因(ストレッサー)により、何らかの圧力を受ける状態のことを言います。   圧力(プレッシャー)がかかることにより、アドレナリンが出て、 いい緊張感が保てたり、モチベーションの向上に効果があったりするのは、 ストレスがいい方向に作用したからです。   ただ、多くの場合、「ストレス」と聞くと悪い意味で捉えられます。   私たちが生活している限り、かかってくる「ストレス」。 そのストレスは私た […]

朝起きたら体がだるい!原因とスッキリ目覚めるための6つの方法

こんにちは、室町諭です。   人の体は夜寝ている時に、副交感神経の働きによって 昼間に疲れた体を回復させるようにできています。 朝起きて体がだるかったり疲れがとれていない時は、 身体に何らかの異常が生じているサインです。   起床時の体のだるさを引き起こす原因と対処法を解説します。   スポンサーリンク   朝起きたら体がだるい! 原因とスッキリ目覚めるための6つの方法   体のだるさを引き起こす6つの原因   1.睡眠不足 睡眠不足には2つの原因があります。   ①睡眠の時間が短い   必要な睡眠時間は人によって […]

ストレスが原因で抜け毛が増えた!対策はある?抜け毛改善7つの方法

こんにちは。室町諭です。   「ストレスが原因で、突然円形脱毛症になってしまった」という話を たまに聞きますが、本当でしょうか?   抜け毛にはストレス以外にも、いろいろな原因が考えられます。 普段の食事、運動不足、偏った食事、間違った髪の洗い方などです。   だけど、「突然髪の毛が抜けた」など、 急な症状の場合はストレスが原因していることが多いと言われています。 なぜ、ストレスは抜け毛を引き起こしてしまうのでしょうか?   そこで今回は、 ストレスと抜け毛の関係やその対策方法について書いていきます。   スポンサーリンク   ストレ […]

つらい花粉症の原因はストレス?風邪との違いと4つの治し方

こんにちは。室町諭です。   みなさん、春です!暖かくなってきましたね。 でも、喜んでいる場合ではありません!花粉の季節です! 花粉症、辛いですよね。   ぼくも最近、運動不足のせいか、花粉症デビューしてしまいました。 花粉症になってみて分かったのですが、 人前に出るのも億劫になるぐらい、目と鼻がやられて…辛すぎます。   ということで、ストレスフリーになる為に、 この記事では、花粉症の原因と風邪との違いや治し方について書いていきます。   花粉症でお悩みの人は、最後まで読んで参考にしてください。 今現在、花粉症じゃない人もひょっとしたら「花粉症予備軍」 […]

ストレスを溜めない暮らし方。毎日を快適に過ごすための8つの方法

こんにちは。室町諭です。 現代社会は「ストレス社会」だと言われています。 生活しているだけであらゆるところからストレスが掛かってきます。 この記事では、ストレスとはどういうものなのか?と ストレスを感じなくなる8つの方法について説明します。 スポンサーリンク   ストレスを溜めない暮らし方 毎日を快適に過ごすための8つの方法   ストレスとは 「ストレス」とはもともと物理学の分野で使われた用語です。 外部から掛けられた圧力により、物体が歪んでしまう状態を言います。 そして、圧力をかけるものを「ストレッサー」と言い、 その掛けられた圧力によって生じる反応(歪んだ状態)を 「ス […]

人間関係に疲れたら「2.6.2.の法則」を思い出して楽になろう

こんにちは。室町諭です。     世の中には普通に生活していると気付かないいろいろな法則があります。 そんな法則を知っておくといろいろと便利なこともあります。   その中で、今回は仕事などの「人間関係」を考える上で、 役に立つ法則を紹介します。 その法則は「2.6.2」の法則、「2:8」の法則とも言われています。   スポンサーリンク 人間関係に疲れたら 「2.6.2.の法則」を思い出して楽になろう   2:8の法則(パレートの法則)とは ・イタリアの経済学者であるヴィルフレド・パレートが発見した法則 ・「経済活動において全体の数値の大部分は、 […]